🍱食事
🍴朝食
⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉)
🍴昼食
⚫︎厚揚げお好み焼風(ソース、ｻﾗﾘｱﾏﾖ、鰹節)
⚫︎目玉焼き
⚫︎豆色々
⚫︎トマト🍅
⚫︎水出し黒烏龍茶
🍴間食
⚫︎おしゃぶり昆布
⚫︎ザ炭酸500ml
⚫︎水出し黒烏龍茶
💃運動
ストレッチ
脚マッサージ
腹肉摘まみ
エアチャリ 50回
踵上げ下げ30回
立ち腹筋10回
🍀
昼の厚揚げをお好み焼風にして
食べたのが美味しかった♡
ヘルシーなのに、めちゃ満足♬
しばらくコレでいこう◡̈
