🍴朝食 10:00
・ミックス牛乳🥛(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミン原末)
🍴昼食 12:30
・はんぺんチーズ焼き(サラリアマヨ)
・サラダチキン(パセリ)
・プチトマト(ガーリックバジル)
・暖かい緑茶🍵
🍴間食 16:45
・塩けんぴ、暖かい緑茶
🍴夕食 16:00
・サラミ
・ビール 500ml
🍴間食 19:30
💃運動
・かかと上げ下げ 50回
・腿上げ 50回
・後方足上げ 20回ずつ
・横足上げ 20回ずつ
📝
全然ダイエットになってない感じ。苦笑
明日は頑張るし、この後は食べない。