🍴朝食
・ヨーグルト
🍴昼食
・いしたの梅漬け、胡麻
・煮物(サラダチキン、大根、人参、椎茸、筍)
・鮭(セブン)
・卯の花(セブン)
・トマト、ブロッコリースプラウト(サラリアマヨ)
・納豆
・暖かい緑茶🍵
🍴間食
・みたらし団子
・暖かい緑茶🍵
・お風呂上がりのビール🍺昨日の残り250ml程
💃運動
仰向け寝尻上げ 20回
かかと上げ下げ 50回
横足上げ 20回ずつ
後ろ脚上げ 20回ずつ×2
立ち腹筋 20回
レッグマジックX 50回
散歩
🎫
今日も散歩に行った。
今度は、もう少し早く出て
もう少し遠くまで行きたい。