本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

🍴昼食

・カップでシチュー

・サラダ(人参、トマト、サラダシーチキン、焼肉のたれ、ｻﾗﾘｱﾏﾖ)

・温かい緑茶🍵

🍴間食💦💦

・ファミチキ2

・白玉クリームぜんざい

・チップスター

・コーラ500ml

・特茶500ml

💃運動

仰向け寝尻上げ 20回

横足上げ20回ずつ

🎫

あー、、、

また食欲が爆発した…💥

自制が効かない…

昼ご飯抑えたのは何だったのよ…的な。。

コンビニ禁止だな。。

もうどうしたら…(ꈨຶꎁꈨຶ)