2019-02-03 本日の食事と運動。 食事と運動。 お湯飲み。 🥛お湯 350ml 🍴朝食 ・飲むヨーグルト 🍴昼食 ・焼肉(厚切牛たん、上撰ロース、特上ハラミ、カルビスープ、キムチ、烏龍茶、コーラ) 🍴間食 ・ウインナーエピ2 🥖 ・ジャイアントコーン🌽 ・お湯2杯 💃運動 かかと上げ下げ 30回 横足上げ 30回ずつ 調子に乗って食べ過ぎた。 結果、焼肉以外も食べてしまい 燃焼とかそんな場合では無い。。 明日の体重が怖い… 満腹で運動もせず… お湯もあまり飲まなかった⤵︎ やばいな。