本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴昼食

・ステーキ300g(梅七味、山葵)

・舞茸バターソテー

・トマト🍅(ハーブ塩)

・サラダ大根(ｻﾗﾘｱﾏﾖ)

・ラディッシュ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ)

・プリーツレタス

・緑茶🍵

🍴間食

・一本満足バー

・暖かい烏龍茶

・お湯 2杯

・緑茶🍵

🥛夜白湯1杯

💃運動

・フリパラ 1分×2

・ルームウォーカー10分

・レッグマジックX 50回

・エアチャリ 50回×2



何故だか今日は眠くて怠くて

運動しても疲れやすかった。

生理前出血が始まったから、かな？

とりあえず、明日は歩かなくちゃ🐾