48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴昼食

・ステーキ300g(梅七味、山葵)

・舞茸バターソテー

・トマト🍅(ハーブ塩)

・サラダ大根(サラリアマヨ)

ラディッシュ(サラリアマヨ)

・プリーツレタス

・緑茶🍵

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🍴間食

一本満足バー

・暖かい烏龍茶

・お湯 2杯

・緑茶🍵

🥛夜白湯1杯

💃運動

・フリパラ 1分×2

・ルームウォーカー10分

・レッグマジックX 50回

・エアチャリ 50回×2

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何故だか今日は眠くて怠くて

運動しても疲れやすかった。

生理前出血が始まったから、かな?

とりあえず、明日は歩かなくちゃ🐾