本日の食事と運動。
🥛朝白湯1杯
🍴昼食
・サラダチキン焼き
・サラダ大根(サラリアマヨ)
・人参バター🥕
・プリーツレタス
・トマト煮🍅チーズのせ(ハーブ塩、オリーブオイル、チーズ🧀)
・緑茶🍵
🍴間食
・ローストビーフ🥩
・エピパン🥖
・炭酸水
・飲むヨーグルト無糖
・柿の種
🥛夜白湯1杯
💃運動
フリパラ 1分×2
横脚上げ 20回ずつ
エアチャリ 100回
ルームウォーカー 10分
脚上げ腹筋 30回
スクワット 30回
踵上げ下げ 30回
壁腕立て 30回
脚マッサージ🦵
🌲
何をやってるんでしょう…
朝のブログにパン我慢してると書いといて
食べたし🥖
なかなかの食欲で、ヤラかしたわ…
明日の体重…どうでしょう。苦笑