本日の食事と運動。
🥛朝白湯1杯
🍴朝食
・飲むヨーグルト無糖
・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、フルーツ青汁の粉半分)
🍴昼食
・粉無しお好み焼き(厚揚げ、キャベツ、鰹節、紅生姜、サラリアマヨ、ソース)
・トマト🍅
・アボカド🥑(山葵マヨ)
・生姜昆布 3分の1程
・緑茶🍵
・モリモリスリム茶
🍴間食
・緑茶🍵
・モリモリスリム茶2杯
・日田天領水 500ml
・お湯 1杯350ml
・赤ワイン🍷1杯
・味噌田楽🍢
💃運動
エアチャリ 100回×3
横脚上げ 20回ずつ
フリパラ 1分
ルームウォーカー 15分
後脚上げ 20回ずつ
土日引きこもっただけで太る。
明日は、少しでも出かけてこよう。
あ、あと生理きた風。
よくわかんない状態…
46歳の生理事情微妙。
生理前出血とか去年辺りから始まって
本当、メンドイ…
だらだら始まって、ずーっと眠くて
ラクに終わる時もあれば、
動けなくなる時もある。
もーお金掛かるだけだし、
終わろうよって感じ。😓
お通じの調子も良くない。
とりあえず、下剤投入した。
これで明日は、スッキリだろう。
モリモリスリム茶効かないんだもの…
時間ズレて夜中お茶と合体したら、
えらい事になるかもだけど…