48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・麻婆厚揚(五目厚揚、舞茸、青梗菜、キャベツ)

・モリモリスリム茶

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🍴間食

・グラタンパン🥪

・小倉クリームチーズ🥐

・エピ🥖

・烏龍茶5杯

・お湯2杯

💃運動

横脚上げ 20回×3

かかと上げ下げ30回

エアチャリ  100回×2

フリパラ1分

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🌳

生理痛に負けて痛み止め飲んだ。

痛み無くなった途端、調子こいて

パン食べまくり…

何してんすかね。。

このままじゃ3/31までに

60kg台から抜けられないわ。

痩せ期の前から頑張らないと。おい。

 

基本、朝昼ご飯を控えめにすると

夕方から爆食する傾向。

よく無いわ。