48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴昼食

・ステーキ🥩320g

・プリーツレタス

・椎茸、人参、ピーマンバターソテー

・トマト🍅

・モリモリスリム茶

・緑茶🍵

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🍴間食

・モリモリスリム茶2杯

・お湯3杯

・烏龍茶2杯

・ソフトクリーム❌

・炭酸水250ml

・キャラメル2個

💃運動

横脚上げ20回ずつ

後ろ脚上げ20回ずつ

スクワット20回×2

後ろ腕立て 30回×2

フリパラ 1分

エアチャリ 100回×3

脚上げ腹筋20回

お風呂🛀

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♣️

明日は減ってるかなぁ。

肉食べて歩いて汗かいたけども。

少し期待♡