本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァームパウダー)

🍴間食

・モリモリスリム茶2杯

・飴🍬5個❌

・ソフトクリーム🍦❌

・ビール🍺500ml

・爽健美茶500ml 

・キャンディチーズ3個

・黒烏龍茶1杯

・お湯2杯

💃運動

かかと上げ下げ50回

後ろ腕立て30回

壁腕立て30回

エアチャリ 100回×2

フリパラ1分×3

脚上げ腹筋30回

お風呂🛁



お腹すいている。

多分、明日は61kg台前半でしょ。

知らんけど。笑