本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ヨーグルト黒酢豆乳割り

・昨日の残りのオムレツ(玉ねぎ、サラダチキン、ピーマン、玉子)

・汁物(鮭、キャベツ、大根、人参、舞茸)

・トマト🍅

・モリモリスリム茶2杯

🍴間食

・男梅ゼリー5個❌ 

・ミニラスク5枚(バター、ジャム)❌

・小梅ちゃん🍬5個❌

・お湯1杯

・緑茶🍵1杯

・カロリミット茶500ml

・ヨーグルト黒酢炭酸割り

💃運動

エアチャリ 100回



なんか運動出来なかった。

今は若干体調がおかしい。

明日は東京🚅

治療の日。

大丈夫だろか。

また倒れたりして…

病院だから良いけど。笑