本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、ゆず酢)

🍴昼食

・ステーキ250g(大葉、梅七味)

・プリーツレタス

・人参🥕

・ラディッシュ

・トマト(ブラックペッパーチーズ、オリーブオイル)

・モリモリスリム茶1杯

・緑茶🍵1杯

🍴夕食

・ステーキ230g(大葉、梅七味、山葵)

・黒烏龍茶2杯

🍴間食

・モリモリスリム茶1杯

・蒟蒻畑6個

・黒烏龍茶3杯

・飴5個🍬🍬🍬🍬🍬

・お湯3杯

・ラディッシュ、大根(ポン酢)

💃運動

横脚上げ20回

後ろ足上げ20回ずつ

足上げ腹筋20回

エアチャリ 100回×2

ルームウォーカー10分

フリパラ1分

お風呂🛁



今日は雨。家に居た。

ステーキ二回も焼いて食べた。

明日、どうなってるか気になるわ。