本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢)

🍴昼食

・豆腐グラタン(玉ねぎ、しめじ、トマト、豆腐、チーズ)

・モリモリスリム茶1杯

🍴間食

・ウインナーパン

・あんぱん

・ミニクロワッサン🥐🥐

・黒烏龍茶3杯

・お湯2杯

💃運動

立ち腹筋30回

横脚上げ20回ずつ×2

壁腕立て20回

後ろ腕立て20回

足上げ腹筋20回.30回

散歩

🎫

今日は湿度が高かったー💦

やっぱ、デブに高湿度はキツイ…

瘦せてた頃は

汗とは無縁だったのに。苦笑

汗は出るのに痩せやしない。

46歳。厳しい…

つーか、またパン買ったコイツ。

米粉のパンだけど数よ…

´д` パンやめなきゃ痩せない。絶対‼️

反省…