2019-04-04 本日の食事と運動。 食事と運動。 お湯飲み。 ダイエット茶 投入。 黒酢ダイエット。 🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 🍴昼食 ・苺タルト🍓 ・緑茶🍵 ・焼きスパム3切れ 🍴夕食 ・おさしみゆば(山葵醤油) ・ノンアルコール 🍴間食 ・モリモリスリム茶3杯 ・プリン🍮 ・黒烏龍茶2杯 💃運動 ストレッチ 横脚上げ20回ずつ エアチャリ 50回 ヒップホップアブス10分 🎫 久々にヒップホップアブスをやってみた。 汗が出ない。 かなり代謝悪い。苦笑 前回痩せた時は10分で汗だくなったのにな。 46歳ですわー。 とりあえず、 じわじわ時間増やしていこうかな。 まずは、やる、だ。