61.25kg 前日比 -0.2kg

お通じ後計量。

やる気スイッチ押し直せた感。

やっぱり、食事とか運動とかは

記録した方が良さげ。

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

🥛日田天領水350ml

🍴朝食

・ササミ唐揚げ200g

・レタス、トマト、ミニ大根、大葉、ｻﾗﾘｱﾏﾖ

・烏龍茶お湯割

🍴間食

・白桃🍑

・モリモリスリム茶紅茶味

・ヨーグルト(苺ジャム、メイプルシロップ)

・烏龍茶水割

・ポカリスエットパウダー炭酸割り

・大豆マヨ胡椒和え

・日田天領水350ml×4

🛀 風呂上がり

・むかん🍊

💃運動

エアチャリ 50回×2

足上げ腹筋 50回、30回

レッグマジックX 1分、30秒×2