61.20kg 前日比 -0.05kg
お通じなし。(昨夜あり)
朝にお通じが無いのに
この体重嬉しい ٩(*Ü*)۶
朝昼にドカンと好きな物食べて
夜はフルーツ🥭 と水分。
昨夜、運動するつもりが
除湿機に足の小指🦶ぶつけて
激痛から何も出来ず。
出来た運動は夕方までのやーつー。
今日も少し痛いけど、
出来るやつはやろう。
✤ 昨日の食事・運動記録 ✤
🥛朝 日田天領水350ml
🍴朝食
・焼きベーコン🥓
・レタス、トマト、ミニ大根
・生姜昆布
・舞茸と大葉の炒め物
・烏龍茶水割
🍴間食
・モリモリスリム茶紅茶味
・ローカーのウエハース×2
・あまおうゼリー🍓1袋
・烏龍茶水割1.2Lくらい
・ネクタリン🍑1個
💃運動
後ろ足上げ 10回ずつ
レッグマジックX 1分
足上げ腹筋50回