61.50kg 前日比 +0.3kg
お通じ後計量。
んー。揚げソーセージか。。
つか、やっぱり運動だよね。
わかっちゃいるんだけどもー。😅
✤ 昨日の食事・運動記録 ✤
🥛日田天領水350ml
🥛ミックス豆乳(ヨーグルト、豆乳、コラーゲンパウダー、ヴァーム)
🍴朝食
・野菜スープ(ファミマ)
・揚げソーセージ(ファミマ)
・根菜とひじきのサラダ(ファミマ)
・緑茶🍵
🍴間食
・烏龍茶350ml×2
・モリモリスリム茶
・サーモン刺身
・脂肪の吸収を抑えるウィルキンソン
・レモンゼリー🍋3個
・日田天領水 400ml
💃運動
後ろ足上げ 20回ずつ×2
レッグマジックX 30秒×3
後ろ腕立て 30回×3
エアチャリ 100回
立ち腹筋 20回
腿上げ 100回