2019-07-27 61.35kg 前日比 -0.05Kg 体重記録。 食事と運動。 ダイエット茶 投入。 お通じ後計量。 体脂肪率… ま。 昨日、ショートケーキ食べたしな。。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 🥛日田天領水350ml 🍴朝食 ・昨日の残りの味噌汁に舞茸と糸こんにゃくと玉子をプラス) ・千枚漬け ・緑茶🍵 🍴間食 ・メロンショートケーキ ・白桃ジュレ ・烏龍茶350ml×5 ・巨峰ゼリー🍇3個 ・日田天領水350ml×2 💃運動 尻上げ10回、20回 後ろ腕立て 30回×2回 レッグマジックX 1分×2回、30秒×1回 エアチャリ 100回 後ろ手バイバイ20回 天井にバイバイ100回、30回