61.10kg 前日比-0.4kg
お通じ後計量。
7月は目標達成ならず。
目標継続で8月中には60kg切る!
✤ 昨日の食事・運動記録 ✤
🥛日田天領水400ml
🍴朝食
・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト、コラーゲンパウダー、レモンスライス7枚🍋)
・バナナ小🍌2本
🍴昼食
・舞茸とやきとり缶詰のバター炒め
・もずく
・烏龍茶400ml
🍴間食
・クリームサンド(ファミマ)
・ヨーグルト、ブルーベリー、レモンスライス5枚🍋
・烏龍茶400ml×3
💃運動
尻上げ20回
レッグマジックX 30秒×2回
天井バイバイ 30回×2回
足上げ腹筋 20回
後ろ腕立て30回
相撲スクワット10回