64.85kg 前日比 +0.05kg

お通じ後計量。

昨日の夕食が無かったら減ってたな…💦

✿昨日の食事と運動

🍴朝一

・豆乳

🍴

朝食

・サラダチキン

・ポテトサラダ

・もずく酢

・緑茶🍵

🍴夕食

・餃子🥟

・ガーリックシュリンプ🦐

・シャンパン🍾1杯

🍴間食

・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ブルーベリージャム)

・からだすこやか茶W

💃

ヒップリフト30回

脚パカ 横50回 縦20回
腹筋 24回(61日目)
後ろ腕立て 30回
壁腕立て 20回
かかと上げ下げ 50回