64.35kg 前日比+0.05kg

お通じ後計量。

日曜定期で出来なかった計測。

ウエスト(へそ穴辺り計測)：91cm -1

ヒップ：97cm -1

太もも：56cm ±0

ふくらはぎ：35cm +0.5

二の腕：27cm ±0

✿ 昨日の運動

エアロバイクの効果って

どれくらいで見えてくるんだろう。

47歳だし、相当掛かるかな。

やっぱり朝晩やらなきゃ駄目だよなぁ…

まずは、やらなきゃ気持ち悪い まで

持ってかなきゃな。