64.65kg 前日比-0.1kg

お通じ後計量。

✤ 食事 ✤

朝

・牛乳＋豆乳＋コラーゲンパウダー＋オオバコ＋ココア

昼

・お粥(＋えのき)

・キムチ＋おみ漬け＋トマト

・烏龍茶

間食

・トリュフ香るミックスナッツ

運動もしよう。