63.60kg 前日比 -0.20kg

少し減った。

ヶド、昨日の昼から腰が〜💦

とりあえず、湿布と痛み止めで過ごして

今朝は無理矢理ウォーキング😅

長年ヘルニア持ちだから、

もう駄目" の境界がわかるの面白い。

とりあえず未だイケる感じだから

痛み止めに頼りつつ様子見ながら

運動しよう。

不思議なのは腰痛くても

腹筋ローラーは出来る事。

まぁあまり無理はしないでおくけど。

首も腰も肩も痛ーい。

運動は夜追記