2017-07-19から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 昼食 ⚫︎そうめん半束 ⚫︎鯖のみぞれ煮(セブン) ⚫︎炒め物(牛蒡、豚肉、筍) ⚫︎ほうれん草のピーナッツ和え ⚫︎めかぶ ⚫︎水出し烏龍茶+黒減肥茶 間食 ⚫︎水出し烏龍茶+黒減肥茶 夕食 ⚫︎ス…

47日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 目覚ましなしで5時半に目が覚めたヶド 歩かなかった。 今日は体調良さげだし 明日は朝ウォーキングしよう♬ 徐々に体重は減って来たヶド あと12日で55kgになるか、だ。 頑張らねヴァ。(๑•̀ㅂ•́)و