書きたくないくらい食べた… 食欲を抑えられない。😥 明日から12月だし 明日と明後日は固形物摂らない！ 頑張ってみる！

お通じ前計量。 今日で11月終わり。 11/1は62.55kg ほぼ変化なし。 12月は何としてでも60kg切らないと お正月🎍にドカンとやらかすし… 考えよう。。

朝食 ・梅がゆ(尾西アルファ米) ・人参の胡麻和え ・ナムル(もやし、オリーブオイル、創味シャンタン、小松菜、胡麻油) ・切り干し大根風 ・いしたのしそ梅漬け ・しそ昆布 ・暖かい緑茶 間食 ・イマークS ・胡麻煎餅二枚 ・かりんとう ・暖かい烏龍茶 運動 …

お通じ後計量。 やばい。今月あと2日しかない…(･_･;

朝食 ・ミックス豆乳(カスピ海ヨーグルト脂肪0、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァームダイエット粉末) 昼食 ・総菜屋さんの角煮丼(小) ・総菜屋さんの五目玉子焼き ・総菜屋さんの鳥天2個 ・トマト ・おーいお茶 間食 ・イマークS ・暖かい烏龍茶 運…

お通じ前計量。 ピザ🍕やら食べたのにお通じ前で 昨日と変わらず。 今日は爆食いしない。 しかし、やっぱ野菜🥬無いと お通じ具合が良くないね。

🍴昼食 ・🍕 ・ポテト🍟 ・カスタードパイ🥧 ・コーラ 🍴間食 ・暖かい烏龍茶 💃運動 かかと上げ下げ20回 🎫 なんか弾けてしまった… 明日から、ちゃんとする。

お通じ前計量。

🍴朝食 ・カレースープ(人参🥕、コーンスープ、カレー粉) ・玉こんにゃく3個 ・高野豆腐(セブン) ・暖かい緑茶🍵 🍴夕食 ・ケンタッキー🍗 🍴間食 ・暖かい烏龍茶 💃運動 なし 🎫 全然痩せ期活かしてない…⤵︎ 食欲が止められない(*꒦ິ꒳꒦ີ)

上げ忘れてた。笑

朝食 ・飲むヨーグルト 昼食 ・蕎麦(お揚げさん、納豆、一味) ・アボカド(ｻﾗﾘｱﾏﾖ山葵) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 間食 ・ヨーグルト(ドライフルーツ) ・午後の紅茶無糖 ・暖かい烏龍茶 運動 ・立ち腹筋20回 ・座って足上げ20回ずつ ・ウエストひねり10回 ・レッ…

お通じ後計量。 🌱日曜定期スタイル記録日。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：92cm +3 ヒップ：96cm ±0 太もも：55cm ±0 ふくらはぎ：34cm ±0 二の腕：27cm ±0 ウエスト… 生理終了。 今日から痩せ期。のはず… 活かすように頑張ろう。

🍴昼食 ・蕎麦(海苔) ・牡蠣ハーブ塩炒め ・アボカド🥑(ｻﾗﾘｱﾏﾖ山葵) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 🍴間食 ・ソフトクリーム🍦 ・暖かい烏龍茶 🍴夕食 ・カレー🍛 💃運動 座って足上げ20回ずつ かかと上げ下げ30回 🎫 高脂血症だって言ってんのに ソフトクリーム… ダメだよな。。

お通じ後計量。 明日あたりから 痩せ期に入るかな？な感じ？

🍴朝食 ・蕎麦(山菜、納豆、ねぎ、一味) ・茶碗蒸し(どっかの) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶🍵 🍴間食 ・ソフトクリーム🍦 ・白い鯛焼き ・暖かい烏龍茶 💃運動 なし…

お通じ後計量。 生理2日目(訂正) 生理痛全開… 浮腫みMax 昨日の居酒屋🏮が反映しまくり。 生理後は頑張る。

🍴朝食 ・ごぼうごはん(茅乃舎) ・牡蠣の味噌汁 ・大豆の煮物(セブン) ・トマト🍅 ・納豆 ・暖かい緑茶🍵 🍴夕食(居酒屋) ・唐揚げ3こ ・ぼんじり2本 ・冷やしトマト🍅 ・中ジョッキ🍺 🍴間食 ・暖かい烏龍茶 💃運動 してない。

お通じ後計量。 多分今日が生理1日目。笑 浮腫み凄いっす。 右目奥から頭が痛ェーっす。 テンションおかCーっす。笑

朝食 ・五目御飯(アルファ米) ・牡蠣の味噌汁 ・鯖のみぞれ煮(セブン) ・アサリとひじきの煮物(セブン) ・ほうれん草の胡麻和え、トマト ・暖かい緑茶 間食 ・お汁粉 ・暖かい緑茶 ・まもるチカラのサプリ500ml 運動 仰向け寝尻上げ10回 レッグマジックX 50…

お通じ後計量。 生理2日目…ぽくない。ん？ お米もお餅も食べまくった割に増えず。(喜w 今日は外出する。

昼食 ・松茸ごはん(アルファ米) ・牡蠣のオイスターソース炒め ・オリーブオイルナムル(もやし、人参、ほうれん草) ・トマト ・暖かい緑茶 間食 ・お汁粉2杯… ・暖かい緑茶 ・暖かい烏龍茶 夕食20:30…(´◎ω◎) ・お茶漬け ・暖かい烏龍茶 運動 かかと上げ下げ3…

お通じ後計量。 生理1日目。 予定通り生理。 頭の中と違って真面目だな身体。笑 で、だるだる眠眠グウタラです。😅

朝食 ・昨日のトマト煮＋野菜ジュース ・ラディッシュ ・暖かい緑茶 間食 ・暖かい烏龍茶 ・お汁粉 ・ずんだ餅 ・暖かい緑茶 運動 次の生理は…と調べたらもうすぐで納得。 私は生理前はヤル気が落ちる。 グウタラに拍車がかかる。 生理前だから運動したくな…

お通じ後計量。 増えてなかったー！良かったー‧✧̣̥̇‧ 神様がまだ頑張れと言ってるんだヮ。 とか、ポジティブでいってみる。笑 あと10日。頑張ろう。

昼食 ・トマト煮(鶏肉、玉ねぎ、ドライオニオン、人参、トマト、大根、カレーパウダー、パセリ)2杯 ・暖かい緑茶 間食 ・暖かい烏龍茶 ・江戸清の豚まん 運動 してない。 朝からトマト煮を作ったのがまずダメ… 満腹なるまで食べた。 あー。もうトマトソース…

お通じ後計量。 爆増… やっぱり17時以降の食事はダメだ🙅‍♀️ 日曜定期計測。±は前週比 ウエスト(へそ穴辺り計測)：89cm +1 ヒップ：96cm +1 太もも：55cm +1 ふくらはぎ：34cm ±0 二の腕：27cm ±0 全然ダイエットなってないな⤵︎

朝食 ・もやしonカレー(もやし、トマト、ブロッコリースプラウト) ・暖かい緑茶 間食 ・ミックス豆乳 ・焼鳥せせり2本 ・つくね1本 ・唐揚げ甘辛タレ3個 ・炭酸水 ・野菜ジュース 運動 かかと上げ下げ 30回×2 横足上げ 20回ずつ 立ち腹筋 20回 腹斜筋ひねり2…

お通じ後計量。 食欲に勝てない。 運動しない。 困りました、な…

朝食 ・ミックス豆乳 昼食 ・もち麦ごはん(アイリスオーヤマ) ・生姜昆布 ・紅鮭(セブン) ・ナムル(もやし、人参、ほうれん草、オリーブオイル、創味シャンタン) ・暖かい緑茶 間食 ・ロールケーキ ・ファンタオレンジ ・暖かい烏龍茶 ・機能性爽健美茶 運動…

お通じ後計量。 今日は歩く。