モチベ上がらず な上に、ギックリ腰気味。😱 ちょぃ休憩して 気がのったら再開するる。𓁶𓁶𓁶

🍴朝食 ・イマークS ・カレー(大豆、人参、高野豆腐、みず) ・トマト🍅 ・暖かい緑茶🍵 🍴夕食 ・ケンタッキー🍗(ダブル🍔、骨なし2、ポテト🍟、ビスケット2、メロンソーダ🍈) 🍴間食 ・暖かい烏龍茶 💃運動 してない。 🎫 痩せられない。

お通じ後計量。 昨日はサボったよねぇ。笑 またありそうだから ダイエット日のカウントをやめるー。 今年もあと21日。 なんとか60kg切りたいね。苦笑 ⚖1日遅れのスタイル記録。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：89cm -1 ヒップ：94cm ±0 太もも：54cm ±0 ふくらは…

お通じ後計量。 謎だ。 がっつり食べて凹んだのに 昨日と変化なく。 ファミチキ2個とか甘いもの祭だったのに 昨日より体脂肪率下がってる。 本当謎。 カロリミットのおかげ？ わからないが、 1ケース頼んでみよう。(単純w

朝食 ・イマークS 昼食 ・カップでシチュー ・サラダ(人参、トマト、サラダシーチキン、焼肉のたれ、ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・温かい緑茶 間食 ・ファミチキ2 ・白玉クリームぜんざい ・チップスター ・コーラ500ml ・特茶500ml 運動 仰向け寝尻上げ 20回 横足上げ20回ずつ…

お通じ後計量。 今日から食事制限だ。 イマークS 1箱飲んだけど なんら変化は感じず。 明日から2箱目突入。 これ飲み終わったら病院行く。

朝食 ・イマークS 昼食 ・うどん(卵黄、胡麻、創味つゆ) ・野菜炒め(椎茸、青梗菜、人参、ピーマン、高野豆腐、焼肉のタレ、胡麻) ・みずのおしんこ ・いしたの梅漬 ・トマト(クレージーソルト) ・温かい緑茶 ・大人のカロリミット500ml 間食 ・特茶 ・玉こ…

お通じ後計量。 今日は雪が降るらしいよぉ…*☃ 寒い寒い。 とりあえず、大掃除その1をしよう。🧹🧼 今日は残り物を食べた。 明日から断食再開で。

朝食 ・イマークS 昼食 ・うどん(昨日のすき焼き鍋にイン) ・松阪牛焼き(クレイジーソルト) ・温かい緑茶 間食 ・ミルクキャンディー1個 ・温かい緑茶 ・特茶500ml 運動 仰向け寝尻上げ20回 かかと上げ下げ50回 後ろ腕立て30回 買い物があったから歩かなか…

お通じ後計量。 昨夜遅く腹痛で起きた。 お通じがなーい！からの下すという… カロリミットのせいかな？ ま、腹痛で起きたのはアレだけど すき焼き食べた割には増えなかったから 良しとしよう。 明日から断食再開予定だったが、 野菜があるから傷む前に野菜は…

朝食 ・イマークS 昼食 ・すき焼き ・ビール ・かんぴょう巻き 間食 ・大人のカロリミット500ml×2 ・温かい烏龍茶×3 運動 かかと上げ下げ30回 仰向け寝尻上げ10回 横足上げ20回ずつ 思ったより満腹なるのが早く お肉余ったから明日も食べる。 つか、木・金…

お通じ前計量。 ( ･᷄ㅂ･᷅ )断食しても減らなかった。 お通じあれば、 60.0kg台にいけたのかもだけど… 46歳マジ厳しい。 ただだ空腹だった… ま、運動もしてないけど… とりあえず、今日はがっつり食べる。 明日からまた固形物断食してみる。

朝食 ・イマークS ・オニオングラタンスープ 間食 ・ミックス豆乳 ・ドデカミン500ml ・カスピ海ヨーグルト脂肪0 ・暖かい緑茶 運動 かかと上げ下げ50回 横足上げ20回ずつ×2 今日は頑張って食べなかった。 ヨーグルトは無理矢理飲み物に分類。笑 とにかく動…

お通じ後計量。 今日は固形物断食がんばる。( ｰ̀дｰ́ )و あと、イマークSを1箱追加。 20本飲んだ後に病院行ってみる。🌡🏥

朝食 ・イマークS 間食 ・ミックス豆乳(低脂肪ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、青汁粉) ・レモンスカッシュ250ml ・暖かい緑茶×3 ・かりんとう5本囧 ・せんべい10枚… ・暖かい烏龍茶×3 運動 仰向け寝尻上げ20回 横足上げ20回ずつ 座って片足…

お通じ前計量。 固形物断食2日目。 凄く牛乳が飲みたい… が、豆乳で我慢。 お腹すいた。 ＆頭痛少々、眠気あり。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：90cm -2 ヒップ：94cm -2 太もも：54cm -1 ふくらはぎ：34cm ±0 二の腕：27cm ±0 今日もなんとか…

朝食？ ・イマークS 間食 ・暖かい緑茶×5 ・スコール500ml ・ソフトクリーム ・レモンスカッシュ250ml 運動 かかと上げ下げ30回 後ろ腕立て30回 横足上げ20回ずつ お腹すいた。 寒い眠いし。 低血糖かクラクラしちゃって つい、ソフトクリーム でもいつもの…

お通じ後計量… 昨日の爆食でやばい数値。 目標がどうのの話じゃない。(*꒦ິ꒳꒦ີ) て事で本日と明日は固形物は摂らぬ。 胃腸半休。 調子悪くなければ月曜日も。 ま、欲張らず まずは本日がんばる。

書きたくないくらい食べた… 食欲を抑えられない。😥 明日から12月だし 明日と明後日は固形物摂らない！ 頑張ってみる！

お通じ前計量。 今日で11月終わり。 11/1は62.55kg ほぼ変化なし。 12月は何としてでも60kg切らないと お正月🎍にドカンとやらかすし… 考えよう。。

朝食 ・梅がゆ(尾西アルファ米) ・人参の胡麻和え ・ナムル(もやし、オリーブオイル、創味シャンタン、小松菜、胡麻油) ・切り干し大根風 ・いしたのしそ梅漬け ・しそ昆布 ・暖かい緑茶 間食 ・イマークS ・胡麻煎餅二枚 ・かりんとう ・暖かい烏龍茶 運動 …

お通じ後計量。 やばい。今月あと2日しかない…(･_･;

朝食 ・ミックス豆乳(カスピ海ヨーグルト脂肪0、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァームダイエット粉末) 昼食 ・総菜屋さんの角煮丼(小) ・総菜屋さんの五目玉子焼き ・総菜屋さんの鳥天2個 ・トマト ・おーいお茶 間食 ・イマークS ・暖かい烏龍茶 運…

お通じ前計量。 ピザ🍕やら食べたのにお通じ前で 昨日と変わらず。 今日は爆食いしない。 しかし、やっぱ野菜🥬無いと お通じ具合が良くないね。

🍴昼食 ・🍕 ・ポテト🍟 ・カスタードパイ🥧 ・コーラ 🍴間食 ・暖かい烏龍茶 💃運動 かかと上げ下げ20回 🎫 なんか弾けてしまった… 明日から、ちゃんとする。

お通じ前計量。

🍴朝食 ・カレースープ(人参🥕、コーンスープ、カレー粉) ・玉こんにゃく3個 ・高野豆腐(セブン) ・暖かい緑茶🍵 🍴夕食 ・ケンタッキー🍗 🍴間食 ・暖かい烏龍茶 💃運動 なし 🎫 全然痩せ期活かしてない…⤵︎ 食欲が止められない(*꒦ິ꒳꒦ີ)

上げ忘れてた。笑

朝食 ・飲むヨーグルト 昼食 ・蕎麦(お揚げさん、納豆、一味) ・アボカド(ｻﾗﾘｱﾏﾖ山葵) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 間食 ・ヨーグルト(ドライフルーツ) ・午後の紅茶無糖 ・暖かい烏龍茶 運動 ・立ち腹筋20回 ・座って足上げ20回ずつ ・ウエストひねり10回 ・レッ…

お通じ後計量。 🌱日曜定期スタイル記録日。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：92cm +3 ヒップ：96cm ±0 太もも：55cm ±0 ふくらはぎ：34cm ±0 二の腕：27cm ±0 ウエスト… 生理終了。 今日から痩せ期。のはず… 活かすように頑張ろう。