食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎麦飯二杯五穀ごましお ⚫︎昨日の味噌汁たっぷり ⚫︎ほうれん草のバターオイスターソース炒め ⚫︎ネギ入り卵焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎リベラチョコ半袋 ⚫︎チョコクッキ…

お通じあり。 脚マッサージ74日目。 ご飯炊いた。 炊きたて二杯食べた。 眠い… 寝ない。 断捨離だー！

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎海老とほうれん草と玉子のバターオイスター炒め ⚫︎味噌汁(キャベツ、舞茸、人参、豆腐) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ハーベストセサミ1袋 ⚫︎午後の紅茶 無糖 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎バナナ ⚫︎水…

お通じあり。 脚マッサージ73日目。 いやぁ。昨日は具合悪かった…orz 何故か小鼻の周りもガッサガサ。 今日からまた栄養摂りつつ 「夜はバナナで我慢よダイエット」を しようと思う。 結果、全く目標は達成出来ず、 ただ太った11月ですわ。(ｰ ｰ;)

ようやくバナナダイエットを再開したんだが 昨日まで糖質摂り過ぎてたか 震えが起きて具合悪くなった。 年齢的なもんもあるから ちょっといきなりの単品ダイエットは 無理なのかも… いやぁ、具合悪… ちゃんとまた野菜食べよう。

お通じあり。 脚マッサージ72日目。 今日から、バナナダイエット再開。 今月も今日入れて3日だけど、、 とりあえず54kg台に戻そう。

お通じあり。 脚マッサージ71日目。 んあー。 今日もすでに生姜焼き定食食べて バナナダイエット出来ず… 明日は予定無いから 明日から再スタートする。苦笑

お通じあり。 脚マッサージ70日目。 これから、すき焼き。 バタバタ日曜定期。 今回は画像なし。ペナルティ来週ウエスト78cm✍️ ウエスト(へそ穴辺り計測)：80cm ヒップ：90.5cm 太もも：51cm ふくらはぎ：32.5cm 二の腕：25.5cm とりあえず、バナナダイエッ…

食事 昼食 ⚫︎バナナ1本(画像は2本だけど食べたの1本) ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 夕食 ⚫︎ステーキ250g ⚫︎ビール ⚫︎アイス 間食 ⚫︎バナナ2本 ⚫︎キャンディチーズ1個 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り 運動 ストレ…

お通じあり。 脚マッサージ69日目。 昨日、バナナダイエットにならなかったから 今日を5日目にする。苦笑 追記：今日も外食だ。バナナダイエット休止…

食事 朝食 ⚫︎バナナ2本 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) ⚫︎キャンディチーズ 夕食 ⚫︎焼肉 ⚫︎トマトサラダ ⚫︎ビール ⚫︎烏龍茶 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎リベラチョコ1袋 運動 ストレッチ 脚マッサージ 2回 …

お通じあり。 脚マッサージ68日目。 今日からまたバナナダイエット🍌 つか、天気予報が外れ過ぎ。 晴れマーク降水量0mmのはずなのに ガンガン降ってるじゃないの。 んー。出掛けにくいな…囧 そういや今日は、背中痛ないや。謎。

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎ステーキ250gくらい ⚫︎レンチン(ピーマン、人参、コンソメ) ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎赤飯(尾西) ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎プルーン5個 ⚫︎男梅キャン…

お通じあり。 脚マッサージ67日目。 眠い。異常に眠い。💤 これ、肉食べたら寝るな。笑 でも耐えよう。耐えたい。耐えるよね。多分…

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 夕食 ⚫︎ロースカツ ⚫︎千切りキャベツ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎サラダチキン半分 ⚫︎炭酸水 ⚫︎男梅キャンディ1個 運動 ストレッチ 脚マッサージ2回 後方…

お通じなし。 脚マッサージ66日目。 🌱 バナナダイエット3日こなして 好転反応始まる。 脂っぽくなってきた。 口が臭い。 あと、良くない事は、立ちくらみ。 明日は一休みで、お肉🍖♡ 待ち遠しい…o n i k u ♡ 今日は左の肩から肩甲骨が痛い。 ロイヒ貼り貼り。囧…

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎人参、アスパラ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ、はちみつ) ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 間食 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎炭酸水 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎バナナ ⚫︎メッツコーラ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎キャンディチーズ5個 ⚫︎サラダ…

お通じあり。 脚マッサージ65日目。 今日も背中痛から始まった。(༎ຶ௰༎ຶ) もう肩甲骨やら肩やら腕やら 骨が痛いわ💀⚡️ 通院日まで、どうにもしようが無いから 耐えますけど…(*꒦ິ꒳꒦ີ) さて、今日もバナナダイエット🍌 今日は腹筋意識もしてみます。

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ジャワティー ⚫︎バナナヨーグルト(黒ごまきなこ、黒みつ) ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎梅酒…

お通じなし。 脚マッサージ64日目。 昨夜、お通じあったからか今日は無し。 お腹は張ってる感あるんだけどねぇ… 今日は薬効いてアレルギーは抑えられてる。ﾖｶｯﾀ。 しかし。寒い… 手も足も冷たい。動かないと血流ヤバイわ。ｼﾇｼﾇ… 痩せるためにも生きるために…

食事 朝食 ⚫︎バナナ1 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) ⚫︎米粉クッキー 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ひだまりパン ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎ハーゲンダッツフォンダンショコラ ⚫︎ヘルシア緑茶水割り 運動 ストレッ…

お通じあり。 脚マッサージ63日目。 お腹周りが肥え肥えで この数日で パンツのゴムにお肉がのるようになった。(;꒪ꈊ꒪;) ヤバイよ。笑 て訳で、 今日から2回目のバナナダイエットする。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：84cm ヒップ：91cm 太…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) ⚫︎バナナ1 昼食 ⚫︎チーズピザ ⚫︎炭酸水 間食 ⚫︎豆乳プリン黒みつ、黒ごまきなこ ⚫︎男梅シート ⚫︎午後ティー無糖 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎バターパン 運動 ストレ…

お通じあり。遅め。 脚マッサージ62日目。 痛い… 背骨が痛くてしにそ。＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ 寒くなるほど酷くなってる気が… あと二週間。 んあー。耐えるのキツイわ。 あー健康体が欲しい。(༎ຶ௰༎ຶ) な、中 とりあえず、バナナダイエット開始。多分。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒みつ) 昼食 ⚫︎湯豆腐(白菜、豆腐、海老、舞茸) ⚫︎帆立バター焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ピザポテト濃厚チーズ味 2袋 ⚫︎チーズピザ1枚 ⚫︎炭酸水プラス ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎リベラチョコ1…

お通じあり。微妙。 脚マッサージ61日目。 日に日に肥えている。 痩せ期突入したのに… しゃあない。 明日からバナナやるか。🍌 明日からね。

食事 昼食 ⚫︎オイスターソース炒め(キャベツ、海老、アスパラ) ⚫︎クラムチャウダー(クノール) 間食 ⚫︎キャンディチーズ3個 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎松阪牛コロッケ ⚫︎アメリカンドッグ ⚫︎炭酸水 ⚫︎豆乳プリン黒みつ ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 ⚫︎梅酒ソーダ…

お通じあり。遅い・微妙。 脚マッサージ60日目。 生理3日目。 左上半身痛みあり…囧 ボトックスが切れたらしい。 左側が痛い。 次の通院は来月だー。キツイ…(༎ຶ௰༎ຶ) つか、キャベツダイエット微妙過ぎる。 バナナよりお通じに効かないわ。 て訳で、バナナ入れ…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ) 昼食 ⚫︎キャベツ炒め(玉子、塩昆布) ⚫︎油揚げ焼きネギのせ(めんつゆ) ⚫︎なめこ汁(アマノフーズ) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎豆乳プリン黒みつ ⚫︎プルーン ⚫︎ヘルシア緑茶水割…

お通じあり。 脚マッサージ59日目。 生理2日目。 増えた。が生理だから気にしない。 今日も生理痛ある。 ＆ 眠気が酷い。 今日は、グウタラしそう。 とりあえず、キャベツダイエット2日目突入。