食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ) 昼食 ⚫︎キャベツ焼き(人参、小海老、玉子、片栗粉、鰹節) ⚫︎トマトチーズ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎のど飴1個 ⚫︎豆乳プリン黒みつ ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎ホットレモ…

お通じあり。 脚マッサージ58日目。 生理。 かなり遅れたが、きた。生理。 良かったぁ。これで痩せ期が来る。笑 今回の痩せ期活かして54kgにもってこう。 とりあえず、生理痛…ｽﾞｼ-ﾝ… 耐える。耐える。耐えろ。 つか、こんななか今日歯科。 ストレスで痩せろﾜ…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ) ⚫︎バナナ大2本冷蔵庫保管で色悪い。 間食 ⚫︎コーンスープ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎カップデヤクルト ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎キャンディチーズ3個 夜食 20:0…

お通じあり。 脚マッサージ57日目。 56.2kg／37.30% 今日からダイエット再開致す。 ٩( ᐛ )و

何故かモチベ上がってきた。 今日も動かず散々食べたヶドも。 とりあえず、明日は冷蔵庫のバナナ🍌 明後日からは、キャベツ。 キャベツで追い込んでみるさ。 なんとかまた54kg台目指す。 ぅおーし。頑張るっ(๑•̀ㅂ•́)و

お通じあり。 脚マッサージ56日目。 56kg台に定着… あー。 明日から徐々にダイエット再開しますかね。 っても、モチベは下がったまま。 でもこのままお正月までいくと 本当マズイことになるからね… 頑張らないと。 明日から。苦笑 からの日曜定期。 もちろん…

計測なし。 お通じなし。 脚マッサージ55日目。 計測前にご飯食べてしまったので 今日は計測なし。 完全にダラけてきましたな。(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 明日のスタイル記録に現れるでしょう… もうお腹の肉復活したし、 脚もかなり太い… 脚マッサージだけしてもダメって…

お通じあり。 脚マッサージ54日目。 んー。 モチベ上がらん。(༎ຶ௰༎ຶ) 今日もダイエット休み〼 生理も来ない。 前兆も無くなる。 あ。もしや。 なのか…!!(˚□˚๑)‼︎

お通じあり。 脚マッサージ54日目。 今日もダイエット休み。 ダイエットの代わりに断捨離した。 ほぼ着てない服50枚5000円で売った。 まだまだアウターとかあるから ジャンジャン片して年内にはスッキリしたい♬ 彼は今年初めに断捨離して 寒くなって着る物が…

お通じあり。 脚マッサージ53日目。 モチベだだ下がり。 食欲増し増し。 体重増し増し。 予兆あるのに 生理来ず。 ちょっとダイエット休み。 モチベ上がり待ち。

お通じあり。 脚マッサージ52日目。 だめだー。 モチベだうん。 食欲増し増し。 困ったな。。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎角切りステーキ150g ⚫︎アスパラ焼き ⚫︎たけのこ焼き ⚫︎帆立バター焼 ⚫︎トマト(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ⚫︎味噌汁(キャベツ、たけのこ、椎茸、豆腐) ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ピザ ⚫︎グレープ…

お通じなし。 脚マッサージ51日目。 生理くるかも、から数日。 野菜食べてもお通じなしは、 数日内生理確定。なはず。 でもホント、 45なってからの身体の変化が顕著。 ま、痩せ期がまだあるだけ良いか。笑 あー。お腹パンパン。お通じ待ちツラ。 ともあれ……

食事 朝食 ⚫︎わかめごはん(尾西) ⚫︎昨日の残りの味噌鍋 ⚫︎蕪浅漬け(蕪、昆布だし、ゆかり) ⚫︎やきとり缶詰 ⚫︎アスパラチーズのせ(塩胡椒) ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎クリームクロワッサン ⚫︎チーズくるみパン ⚫︎オレンジーナ ⚫︎炭酸水 ⚫︎ホット…

お通じ微妙。 脚マッサージ50日目。 うん。微減。 今週は54kg台に戻してかないとね。 からの日曜定期。お目汚し。笑 ウエスト(へそ穴辺り計測)：80cm ヒップ：90cm 太もも：50cm ふくらはぎ：33cm 二の腕：25cm 先週とサイズは変化なし。 からの5ヶ月前スタ…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎鯖みぞれ煮(セブン) ⚫︎味噌鍋(キャベツ、人参、蕪、鶏ひき肉、とり野菜みそ、麹仙台味噌) ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎赤飯(尾西) ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ホットケーキ(チーズ、…

お通じあり。 脚マッサージ49日目。 角煮まん、海鮮まん、あんまん食べたのに 思ったほどでも無いね。 って余裕かましても居られない体重ですが。 尾西の赤飯にハマって更にやばい。 連休2日目。 早く終わんないかねぇ。 連休だと車出せないのよ。。 て訳で…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎野菜炒め(キャベツ、人参、舞茸、ベーコン、ごま) ⚫︎海老マヨ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ、蜂蜜) ⚫︎しそ梅漬け ⚫︎赤飯(尾西) ⚫︎ヘルシア緑茶お湯割 間食 ⚫︎海鮮肉まん ⚫︎豚角…

お通じあり。 脚マッサージ48日目。 あらら… やっぱり18時以降の食事は効くねぇ、、囧 やり直し。ですな。苦笑 つか、久々に血圧測ったら 割と低い。 数年前に炭水化物抜きダイエットして以来、 低血圧なんだが更に下がってんなぁ。 炭水化物抜きダイエット…

食事 昼食 ⚫︎メカジキのバターソテー ⚫︎ブロッコリースプラウト ⚫︎トマト(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ⚫︎しそ梅漬け ⚫︎蕪煮(鶏ひき肉) ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 夕食 ⚫︎お寿司(大トロ2、中トロ2、赤身2、赤身細巻1本、卵焼き) ⚫︎ビール 間食 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎ヘルシ…

お通じなし。囧 脚マッサージ47日目。 昨日野菜摂らな過ぎ。 お通じなし。 つか、昨日と数値がまるっきり一緒。 こんな事もあるんだねぇ。笑 明日の数値が良くなるように 動きましょう。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎ステーキ 約100g ⚫︎ロメインレタス ⚫︎トマト ⚫︎ラディッシュ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ⚫︎帆立バター焼き ⚫︎ヘルシア緑茶お湯割り 間食 ⚫︎リベラチョコ ⚫︎ヘルシア緑茶＋水出し黒烏龍茶 ⚫︎生…

お通じあり。 脚マッサージ46日目。 嘘だろ！の声が出ましたわって。 まさかの56kg。(*꒦ິ꒳꒦ີ)… ま、昨日の爆食だとね、だよね。 56kgスタートの11月。 目標は53kg台ですよ。ﾌﾟ