お通じなし。 どーもモチベ上がらず。 ちょいブログ休憩。 新年度から再開するっ。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎炒め物(ほうれん草、ベーコン、玉子) ⚫︎クラムチャウダー ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎大判焼き(カスタード)2個 ⚫︎特茶大麦ブレンド ⚫︎特茶…

お通じ前。 新しいアレルギー薬が完全に合わず、 かなりつらかったー(｡´Д⊂) 寝てる間に良く効くらしく シヌとこしたわー。 まさか、薬にヤル気削がれるとは…ね。苦笑 いつもの薬に今朝から戻したから 明日の朝から歩く。 つか、明日は、お隣が引越し。 夏の…

お通じあり。 今日は、快晴☀️ 外が霞んでる…花粉なの？ 見てるだけで目が痒いワ。(*꒦ິ꒳꒦ີ) 今日こそは早寝して、明日歩く。 からの、日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：87cm ヒップ：94cm 太もも：54cm ふくらはぎ：34cm 二の腕：26cm なんら変わらな…

食事 昼食 ⚫︎三角揚げ ⚫︎チキンステーキ(セブンPB) ⚫︎スクランブルエッグ ⚫︎とろけるチーズ ⚫︎レタス、トマト ⚫︎オリーブオイル ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ヤクルト ⚫︎リアルゴールド ⚫︎たこ焼き ⚫︎大判焼き2個 ⚫︎雪見大福1個 ⚫︎特茶大麦ブレンド 運動 足上げ…

お通じなし。 最近どうも秘めるワ。 ヨーグルトも乳酸菌タブレットも野菜も イマイチ効果を成さない。 ピンクの小粒も1錠じゃ効かなくなった。 んー。 苦いの我慢して漢方また飲みますかね…´д` ;

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎三角揚げ ⚫︎牛肉とピーマンの炒め物 ⚫︎レタス、トマト、ラディッシュ、パプリカ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ヤクルト3本 ⚫︎乳酸菌タブレッ…

お通じ前。 まあ、毎日毎日よく鼻水出ますわ。 鼻栓ティッシュも即濡れ。 抜いたら滝。なんなんすか。苦笑 鼻の皮がムケムケで新品です。囧 毎日ティッシュ２箱消費。 買いに行くのも面倒ってもんよ… まぁ。今朝歩いてない分、 これからティッシュ買いがてら…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食15時 ⚫︎炭火チキンステーキ(セブンPB) ⚫︎千切りキャベツ ⚫︎バケット1本 ⚫︎ブロッコリーチーズポタージュ ⚫︎特茶大麦ブレンド 間食 ⚫︎水出し…

お通じなし。 昨夜からずっと雨。 春と秋は花粉と雨にヤラれまくりだ囧ﾂﾗｧ… 今日も鼻カユカユ。 ティッシュでグリグリすると終わり． 鼻水タレタレ。(*꒦ິ꒳꒦ີ) とにかく刺激に弱い。 鼻交換したいワ。 さて、今日は銀行と花屋行かねば。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎鶏ひき肉炒め(ピーマン) ⚫︎トマト、キャベツ、ラディッシュ、パプリカ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ひだまりパン ⚫︎くるみ5個 ⚫︎特茶大麦ブ…

お通じあり。 加湿器しまおうかと思ってたヶド またエアコン使わなきゃな寒さ。❄ 来週には一気に暖かくなるみたいだけども。 花粉が舞っても寒くなってもアレルギーが… 今日も目カユカユ。(｡´Д⊂)ﾝｱー この3年ほどカスピ海ヨーグルトを 毎朝摂ってるが全くア…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎味噌漬け焼き鯖 ⚫︎トマト ⚫︎味噌汁(アマノフーズ) ⚫︎水出し黒烏龍茶薄め 間食 ⚫︎パンみみ部 ⚫︎ヤクルト ⚫︎特茶大麦ブレンド 運動 ストレ…

お通じあり。 昨夜、めちゃくちゃ寝つき良く ぐっすり。 目が覚めたら8：30 (⊙ﾛ⊙) アラーム掛けたのに知らぬ間に止めてる… 全く覚えてない。。 まさに 「春眠暁を覚えず」‼︎ とか言ってる場合じゃないワ。笑 明日、明後日は、まさかの雪予報⛄ 一応明日は歩く…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) ⚫︎カレー(人参、豆、ツナ、トマト、レタス) ⚫︎温かい緑茶 夕食 ⚫︎赤魚の塩焼き ⚫︎あんこうの唐揚げ ⚫︎ビール 間食 ⚫︎コロン ⚫︎特茶 大麦ブレンド…

お通じ前。 今朝は4時半に目覚めた。笑 今までなら二度寝してたが、 寝たらﾜﾀｼ絶対起きないな、と思い ポケ森してたわ。 少し明るくなって来て歩きに出た。 が、腰が痛い。下腹が重い。背中が痛い。 土日グウタラしたせいか… ま、痛み止め飲んで今日は出掛け…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎十割そば(おあげ、ねぎ) ⚫︎炒め物(ほうれん草、ベーコン、はんぺん) ⚫︎トマトサラダ ⚫︎暖かい緑茶 間食 ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎ハーゲンダッツ ⚫…

お通じあり。 結局、今日も起きず。 明日は絶対起きる。 つか、もうお昼過ぎな事にビックリだ。苦笑 からの日曜定期。 身体の歪み凄いな… また腰痛くるか、、 気をつけないと。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：86cm ヒップ：93.5cm 太もも：54cm ふくらはぎ：34c…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、黒ごまきな粉、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎豆腐の玉子とじ(味噌、豆腐、ねぎ、あげ玉) ⚫︎サラダ(トマト、ブロッコリースプラウト、フライドオニオン) ⚫︎水出し黒烏龍茶 夕食 ⚫︎カッ…

お通じ微妙。 4：00頃に一回目を覚ましたものの 二度寝。 よく寝たわーと目覚めたら7時。 ( ･᷄ㅂ･᷅ )アラーム掛けてねぇいやん。 ただただ寝たって感じ。苦笑 とりあえず、明日の朝分は 今アラーム掛けたわ。笑 今日も引きこもり。だ。 つか、眠い。何故だ…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、豆、パプリカ、目玉焼き) ⚫︎はんぺん焼き ⚫︎オニオンスープ(わかめ、胡麻大量) ⚫︎水出し黒烏龍茶 夕食 ⚫︎ビール …

お通じあり。 昨夜は妨害もなく、ぐっすり。 5:45起床。 1時間歩いた 密度？の高いマスクして歩いたら ちょっとキツかったから、少し距離短め。 スローペースで60分。6700歩ほど。 気温高めで汗かいた。 帰宅してからが大変で… 花粉まみれになったのかね。 …

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、人参、ベーコン、ツナ) ⚫︎オニオンスープ(わかめ、胡麻大量) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ゼロチョコ ⚫︎…

お通じあり。 結局、昨夜は3時近くまで寝られず… 今朝の9時半まで寝てたワ。 昨夜の睡眠を邪魔したのは彼。 早寝すると連絡してあるにも関わらず、 自分が遅かったからとメールで帰宅報告… イラネェ… 更に電話来るし。 引きこもりとしては、 自分ペースで生…

また早寝が無駄に。。 なんなんだ…。 すっかり目が覚めたわ。 多分、また起きれない。(｡ ｰ`ωｰ´) せっかく始めたウォーキングを 邪魔しないでくれ💢 あー。もう無理だ。 1:20とか、もう絶対起きれない。 あー。腹立つわ。(ｰｰ;) 眠気ない。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 昼食 ⚫︎十割そば(おあげ、ねぎ、ブロッコリースプラウト) ⚫︎トマト ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎赤魚塩焼き ⚫︎カキフライ ⚫︎ビール 間食 ⚫︎午後の紅茶…

お通じあり。 昨夜、早寝したのに 深夜…上階から罵声や奇声。。 3年くらい前に引っ越して来た上階の人、 喧嘩し始めると激し過ぎて、、 床ドンドン、ドアバンバン… マンションだって事忘れてるんだろな、、 他行ってやってくれ。 おそらく、その階の上の方も…

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) ⚫︎十割そば(大根おろし、ねぎ、きつね) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎牛すじ煮込み(セブンPB) ⚫︎ビール 間食 ⚫︎うらキャラメルコーン ⚫︎ゼロチョコ ⚫︎ハーゲンダッツ …

お通じあり。 5：30にアラームが鳴り、 起きなきゃ なﾜﾀｼと 眠いし明日からに なﾜﾀｼが 闘った。闘った。 もうギリなトコで起きたワ。 着込んで出発。 寒かったヶド朝日も見れたし 気分良く歩けた♬ 明日も頑張って起きて歩かなくちゃ。 つか、納車が噂と意に…

お通じあり。 すっかりリバウンド。 とりあえず、今日歩いて ウォーキングパンツを買って来たから 明日の朝からウォーキング。 起きられるだろか。苦笑 ま、寝るわ。