食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎スープパスタ(アスパラ、トマト、玉ねぎ、チーズ、牛乳、コンソメ、たまご) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎キャンディチーズ ⚫︎スーパードライ ⚫︎レモン酢 ⚫︎さつま揚げ 運動 ストレッ…

お通じあり。遅め ウォーキングなし。 朝起きたら、青空快晴☀️ 開口一番 なんでだよ。 雨予報だったのに、、 ｸｼｮー(ꈨຶꎁꈨຶ) 道路乾いてるし めちゃ涼しくて歩きやすかったはずなのに… ｸｼｮー(ꈨຶꎁꈨຶ)2 明日も明後日も雨予報。 本当に降るんだろうね？疑う…

食事 朝食 ⚫︎スーパーヴァーム 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、サラダチキン、チーズ、ソラドレ。) ⚫︎炒めもの(インゲン、舞茸、マキシマム) ⚫︎アボカド山葵マヨ和え ⚫︎オクラ納豆ゆかり和え ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎コーンスープ 間食 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫…

お通じあり。 ウォーキングなし。 目覚まし⏰で5時に起きたヶド、 外は雨だった☂️ また雨の日々が始まる。囧 もういいよ雨… 昼からやむ予報も外は白い。 霧と雨。 どうなってんだか。 明日で8月終わる。 全然痩せてない。 本当に本当に本当に 9月は痩せる。 …

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、アボカド、ブロッコリースプラウト、目玉焼き、ｻﾗﾘｱマヨ山葵、ソラドレ。) ⚫︎インゲンピーナッツ和え ⚫︎めかぶ ⚫︎水出し烏龍…

お通じあり。 ウォーキング65分。 今朝はウォーキング中に Jアラートが鳴って驚いた。 何事も無く良かったけど… この先不安しかない。 あんな震災も経験したんだもの、 想像もしない事が起きてもおかしくない。 けど、爆撃とかでは死にたくないな… デブなが…

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎コンソメバター炒め(青梗菜、しめじ、ベーコン、胡麻) ⚫︎残りのキムチ鍋 ⚫︎ネバ鉢(納豆、長芋、めかぶ、オクラ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ジャンボメンチカツ ⚫︎ずんだ餅どら焼き2個 (⊙ﾛ⊙) ⚫︎レモン酢 ⚫︎炭酸水…

お通じあり。 ウォーキング70分。 増えた。 キムチ鍋の残り夜に食べたのと パブロンで浮腫んだかな。 体脂肪は下がってるし。 ま、明日は減ってるでしょ♬

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎キムチ鍋(白菜、豚肉、ネギ、青梗菜、しめじ、舞茸、しらたき、キムチ) ⚫︎高菜漬け ⚫︎おにぎり(DSのおかか) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎残りのキ…

お通じあり。 ウォーキング70分。 パイ10個のせいで見事に増えた。 お腹もブヨブヨ。 横腹最悪☠️ なんとかしないとな。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：83cm ヒップ：92cm 太もも：51.5cm ふくらはぎ：33cm 二の腕：25.5cm 最近思うのだが、 私…

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎タコガーリック炒め ⚫︎レタス、トマト、ｻﾗﾘｱマヨ ⚫︎おにぎり（DS) ⚫︎なめこ汁(アマノフーズ) ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎いろはすスパークリング 間食 ⚫︎レモン酢 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎ポテ…

お通じあり。 ウォーキングなし。 早朝は大雨。☔️ 今は快晴☀️猛暑。 昨日と同じ天気。 明日、明後日は過ごしやすい予報。 そのあとまた雨続きの予報… やーだー。湿気☠️ とりあえず、明日・明後日は絶対歩く。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、蒸し人参、パプリカ、ベーコン、トマト、オクラ、キャンディチーズ、マヨスクランブルエッグ、ソラドレ。) ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎オレンジジュース 間食 ⚫︎…

お通じあり。 ウォーキングなし。 今朝も雨。大雨☔️ 今は晴れ。快晴☀️ 明日の朝も雨予報☂️ 明日の日中も晴れ予報☀️ ウォーキング妨害ヵ。笑 とりあえず、減ったから良しとしよう。

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) ⚫︎ステーキ160g ⚫︎黒豆 ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎パプリカ ⚫︎キャンディチーズ ⚫︎レタス ⚫︎アスパラ(ｻﾗﾘｱマヨ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎かぼちゃバター(かぼちゃ、はちみ…

お通じあり。 ウォーキング55分。 昨日のピザ一枚一人喰いが出た。苦笑 やっぱ、グルテン恐ろしい。 素麺も食べたしナ。グルテン祭だった昨日。 でも、レモン酢が若干抑えてくれたから この程度なのかね。 ピザ食べるよりは、 いつもの片栗粉ホットケーキの…

食事 ウォーキング時 ⚫︎ダイエットヴァーム ⚫︎炭酸水 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎そうめん(とろろ、玉子、ごま油、ねぎ) ⚫︎ちくわマヨ山葵和え ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎マルゲリータ ⚫︎炭酸水 間食 ⚫︎レモン酢 ⚫︎…

お通じあり。 ウォーキング65分。 21日ぶりのウォーキング。 久々の青空〜ヽ(´▽｀)/ 久々の背中痛〜(つД`) 2,3日は斜頸がキツイかな。 でも耐えよう。 痛みに負けずに運動しよーう(๑•̀ㅂ•́)و

食事 朝食 ⚫︎鯖のみぞれ煮(セブン) ⚫︎玉子焼き(ねぎ、小海老、青のり) ⚫︎ちくわ揚げ(小海老、青のり) ⚫︎冷奴(なめたけ) ⚫︎エリンギとアスパラのバター炒め ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ホットケーキ（HM、片栗粉、チーズ、メイプルシロップ…

お通じあり。 ウォーキングなし。 ようやく濡れてないアスファルトを見た朝。 今日も小雨の予報はあるヶド、 明日からは晴れて暑くなるみたい。 明日の朝からウォーキング再開しよう♬ つか、今月あと9日。 目標の54.5kgは無理だけど 今月こそは55kg台に！ っ…

食事 朝食 ⚫︎牛乳 いつもの半分 ⚫︎鶏挽肉炒め(鳥挽肉、ピーマン、玉ねぎ、オイスターソース、ケチャップ、レタス、トマト、目玉焼き) ⚫︎蕪とエリンギの胡麻油炒め(昆布だし) ⚫︎エビピラフ(尾西アルファ米) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ドーナツ1個 ⚫︎キャンディチ…

お通じ微妙。 ウォーキングなし。 今日もお通じが微妙… 今回生理早く来るのかな？ とりあえず、また漢方に頼ろう。 つか、明後日からようやく晴れ予報☀️ 1ヶ月ぶりにお日様が見られるらしい♬ 夏は大嫌いだけどお日様は、やっぱ恋しいワ。 あと2日の辛抱。 明…

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎ステーキ250g ⚫︎サラダ(レタス、パプリカ、トマト、ゆで玉子、キャンディチーズ、ソラドレ。) ⚫︎アボカドのマヨ山葵和え ⚫︎味噌汁(フリーズドライ鯛汁、豆腐半丁) ⚫︎水出し烏龍…

お通じなし。 ウォーキングなし。 今日は、広瀬川で花火大会 朝降ってた雨は上がったヶド、 どんより曇り空。 多分夜には雲が低くなって見えないパターンだな。 今年は夏がないまま終わりそ。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：82.5cm ヒップ：92…

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) ⚫︎そうめん(ねぎ、胡麻油) ⚫︎サラダ(レタス、アボカド、パプリカ、サラダチキン、ｻﾗﾘｱマヨ、わさび、ソラドレ。) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ドーナツ3個 ⚫︎タニタのおせんべい5袋 ⚫︎レモン…

お通じあり。 ウォーキングなし。 グウタラ続きなのに そんな変わらず。 コレは！ レモン酢のおかげ？ としか思えない。 食べてソファーに座ってる毎日よ。 なーのに〜♬*゜ とりあえず、切らさず飲んでこぅ♡ つか、今日で29日連続雨なんだそうだ。 日本で一…

食事 昼食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) ⚫︎サラダ(レタス、サラダチキン、ブロッコリースプラウト、胡桃、ゆで玉子、ソラドレ。) ⚫︎カステラ(黒船) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム) ⚫︎タニタのおせんべい3…

お通じあり。 ウォーキングなし。 増えると思いきや減ってた。ヽ(´▽｀)/ ま、微量だけども♬ 血糖値は凄いんでしょうが。 今日も食べますよ。苦笑 で、少しだけでも出かけよう。 ✧＼\ ٩( 'ω' )و /／✧

食事 朝食 ⚫︎豆乳(紅茶) 昼食 ⚫︎たまごサンド(丸武) ⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム) ⚫︎サラダ二種(惣菜) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎ドーナツ(クリスピークリーム) ⚫︎カステラ(黒船) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎タニタ食堂のおせんべい 小袋2 ⚫︎日田天領水 ⚫︎ドーナ…

お通じあり(豆乳飲んだあと) ウォーキングなし。 今朝は、おめざフェアに並ぶのに バタバタ出掛けた。 食べ物の為なら面倒感じず出掛けてくﾜﾀｼ… デブ脳パンパン。苦笑 クリスピークリームと黒船、丸武で購入。 人混み苦手だから目的の物まっしぐらで 滞在10…