お通じあり。 結局、今日も引きこもり。 寒すぎるし雪だし… 数日、氷点下な日が続くみたい。 それでも明日はお日様出そうだから 明日こそは、歩きに出よう。 ほんとヤバイ。血流…

お通じあり。 昨日の寝違えが未だ治らず。 加え、昨日かかと上げ下げを 久々50回程したせいで脹脛が筋肉痛… とりあえず、マッサージしとこう。 しかし、あれだな。 本当動いてない… 明日は最高気温マイナスだけど、、 歩きに行こうか。

お通じなし。 寝違えたらしく、朝から激痛。 痛み止めも湿布も効かない。 でも、数日で治るから良い。 痙性斜頸と診断される前、発症した当初は これが一ヶ月超とか続いてたし 本当良く耐えたなとか 今更感心してる。笑 つか、関東の雪大変ね。 慣れてないと…

お通じあり。 アレルギー全開。 月曜からやたら寒くなるからか またまた鼻水止まらず…ダラダラ朦朧… 運動不足で自律神経弱ってるのもあるかな。 が、全く動かず。 どうしたら…(;´д｀) とりあえず、日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：86cm ヒップ：93cm …

お通じあり。 今日は、豚キムチを食べすぎましたわ。🐷

お通じ微妙。 鼻水なし。♬ 昨日は本当丸一日地獄だったわ。 更に深夜に雨上がり… 鼻水止まる→薬効き出す→鼻喉カラッカラ。 乾きすぎて目覚める→寝る→呼吸しづら→起きる の繰り返しで、がっつり寝不足… さらに口内炎発症。 食いしばりで奥歯痛。 なんなんだー…

お通じなし。 鼻炎最悪…囧 今日は朝から鼻水が酷くて 朦朧としてる。 薬も全く効かず。 鼻栓しても、あっちゅー間にぐっしょり。 でも、しないとダラダラ。。 どうにもならないー。(｡´Д⊂) 3年ヨーグルトを毎日摂ってもこんな感じ。 ヨーグルトが効くなんて真…

お通じあり。 昨日は3500歩ほど。 腹筋も20回ほどやった。 今日も外に出よう。👟

お通じなし。 今日は3000歩以上歩こう。 今週は腹筋するようにしてみる。ｩｽ

お通じあり。 今日は、引きこもった。 明日は歩かないと。👣 とりあえず、日曜定期 ウエスト(へそ穴辺り計測)：85cm ヒップ：93cm 太もも：52.5cm ふくらはぎ：32.5cm 二の腕：27cm 痩せないと。

食事 昼食 ⚫︎ステーキ230g ⚫︎野菜ジュース(人参、トマト) 間食 ⚫︎チーズパン2個 ⚫︎苺2個 ⚫︎男梅キャンディ1個 ⚫︎ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、牛乳、ドライクランベリー、ドライプルーン) ⚫︎紅茶 運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋20…

お通じなし。 野菜不足か。お通じが無い。 今日の歩数確保の為に 歩いて野菜買いに行くヵ。👟

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミン原末、ヴァームダイエット、ドライクランベリー) 昼食 ⚫︎味噌煮込みうどん ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎寿甘 ⚫︎笹餅 ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎苺5個 ⚫︎紅茶 運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋20…

お通じあり。 生理中。 今日も3000歩以上目標で動こう。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ドライクランベリー、ドライブルーベリー) ⚫︎スムージー(人参、キャベツ、トマト、オレンジジュース) 夕食 ⚫︎キャベツ焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎生菓子2個 ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎苺5…

お通じあり。 生理中。 今日から、再スタートを再スタート。笑 ちょっと動かな過ぎが本当過ぎる… しぬな、と感じてきたから 仕方なくでも動く事にするわ。(-_-;) なんだかんだあと2,3ヶ月でコートも脱ぐし ジワジワ頑張らねヴァ。 とりあえず、3000歩は歩く…

計測なし。 お通じなし。 生理始まる。 酵素パウダー廃棄。 浮腫みが兎に角酷い… 左目は昨日より良いけど 浮腫みのせいか微妙。 明日には良くなるかと。

酵素が合わないみたいだ。 というか、 好転反応というより副作用と感じてる。 朝良かったのに酵素パウダー入れて牛乳飲んだら 左目が霞んできた。違和感ありあり。 身体もダルい…眠い。 飲んで体調変わるのが著しくわかる。 やる気出ないのは恐らく体調のせ…

ぜーんぜんテンション上がらず ヤル気なしー。 とりあえず今回の生理終わったら再開予定。 (まだ来るはずだ。苦笑) またまた少し放置でぶ。

お通じあり。 また酵素を始めてみたのだが、 規定量で摂っても やっぱり反応が出ています… 今日で3日目摂取。 前回は規定の三倍近く摂って 薬の効かない頭痛とだるさと目の違和感、 便秘が現れたヶド、 今回規定量摂取で左目の違和感だけある。 とりあえず、…

お通じあり。 微減。 三連休突入。 引きこもり。 リスタートの意味。。 苦笑 とりあえず、朝は野菜てんこ盛り食べた。 あすからは、きちんと記録もしていこう。 記録大事。ヤル気に繋がる。(多分…  コート脱ぐ前に、 マスク外す前に3kgは痩せないと。(･_･;

正月太り。 かなーり暴飲暴食したけど 思った程でもなかった(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 良かった。が、安心出来る体重、体型じゃあない。 つか、今回の正月は大変だったー。 まさかの蒲鉾でアレルギー発症。 なんか浮腫んでるなぁ、から 額にぼっこり吹出物。 舌先にポツ…