48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-01-12から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミン原末、ヴァームダイエット、ドライクランベリー) 昼食 ⚫︎味噌煮込みうどん ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎寿甘 ⚫︎笹餅 ⚫︎暖かい緑茶 ⚫︎苺5個 ⚫︎紅茶 運動 ストレッチ 脚マッサージ 立ち腹筋20…

リ・リスタート2日目。

お通じあり。 生理中。 今日も3000歩以上目標で動こう。