2017-11-19 本日の食事と運動。 食事と運動。 体調。 🍱食事 🍴朝食 ⚫︎バナナ1 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) ⚫︎米粉クッキー 🍴間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ひだまりパン ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎ハーゲンダッツフォンダンショコラ ⚫︎ヘルシア緑茶水割り 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 2回 エアチャリ 50回×2 立ち腹筋20回 🌱 バナナダイエット… になってないな。(-_-;) 明日は、明日こそは 頑張りましょう。 つか、アレルギーが酷い。 多分、寒暖差だな。 8歳の猫もアレルギー発作起こしてるし… 何故かいつも酷い時は一緒だ。 明日は引いてますように…