食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎人参、アスパラ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ、はちみつ) ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 間食 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎炭酸水 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎バナナ ⚫︎メッツコーラ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎キャンディチーズ5個 ⚫︎サラダ…

お通じあり。 脚マッサージ65日目。 今日も背中痛から始まった。(༎ຶ௰༎ຶ) もう肩甲骨やら肩やら腕やら 骨が痛いわ💀⚡️ 通院日まで、どうにもしようが無いから 耐えますけど…(*꒦ິ꒳꒦ີ) さて、今日もバナナダイエット🍌 今日は腹筋意識もしてみます。