食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎グラタン(豆腐、蕪、しめじ、帆立、チーズ) ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ポテチ(コンソメ) ⚫︎リアルゴールド ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎サラダチキン 運動 ウォーキング…

お通じあり。 ウォーキングあり。 今朝は予報通り涼しかった。 日陰のみ。笑 オヒサマが強すぎて日向は暑かったァ。 夏だもんナ、当たり前か。 明日の朝は21℃予報。 更に1℃低い♬ 涼しいうちに歩いとこっと(*´◡`*)♬ さて、今日は出かけよう。 あと5日だし。燃…