46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-11-10から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

昼食 ・暖かい蕎麦150g(山菜、なめこ、一味) ・ほうれん草の煮浸し(人参、椎茸) ・蕎麦湯 ・暖かい緑茶 晩酌 ・ビール500ml ・みかんゼリー 間食 ・暖かい烏龍茶 ・暖かい緑茶 ・野菜ジュース ・シャワー後にビール半分250mlくらい 運動 かかと上げ下げ 30回…

ダイエット20日目。

お通じ後計量。 うわーぁ。 少ししか増えなかったーーーぅ(*>∇<)♬ 体脂肪率は増し増しだけど… 今日は間食しない!!(キッパリ 来週は60.○kg台に突入させるッ!