46歳 今年こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

本日の食事と運動。

🍴朝食

・イマークS

・オニオングラタンスープ

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🍴間食

・ミックス豆乳🥛

ドデカミン500ml

カスピ海ヨーグルト脂肪0

・暖かい緑茶🍵

 

💃運動

かかと上げ下げ50回

横足上げ20回ずつ×2

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🎫

今日は頑張って食べなかった。

ヨーグルトは無理矢理飲み物に分類。笑

とにかく動くのやめると眠くなる。

そして、眠い💤

牛乳があれば、

簡単に乗り越えられそうなんだけど…

5年毎日飲んできたが

高脂血症の原因かもだから絶ってる。

もし、病院行って数値変わってなかったら

また飲むわ。牛乳大好きなんだもの。

とりあえず、イマークS終わりの翌日

12/18に病院行く予定。🏥

その前に、東京に通院あるけどね。🏥

 

つか、明日の昼ご飯が楽しみだーっ♡