46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-13から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、アボカド、ブロッコリー、じゃがいも、ササミ、グリーンピース、小松菜、アーモンド、チーズドレッシング) ⚫︎ロールキャベツ(惣菜) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎生乳ソフトクリーム ⚫︎強…

41日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 減った♬ 明日には56kg台のれそうダ〜*· 今月は、目標達成出来そうだし やっぱ、減ると嬉しーぃ。ヽ(´▽`)/♬ 今朝は、やっぱ雨だったヶド、 休憩した分、今日は筋トレ頑張るし 明日は早起きウォーキング頑張ろう✯