食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎はんぺん焼き(チーズ2枚) ⚫︎アスパラ豚肉巻き ⚫︎小松菜たらこ和え ⚫︎めかぶ ⚫︎サラダ(レタス、トマト、コーン、ブロッコリースプラウト、ソラドレ。ｻﾗﾘｱマヨ) ⚫︎水出し烏龍茶 間…

お通じあり。遅め。 ウォーキングなし。 あー。囧 7月目標達成不成。 8月は頑張らなくちゃ。 8月は、54.5kgが目標！ 今日から1.7kg減らすぞっ。(๑•̀ㅂ•́)و 今日は雨。☔️ 部屋の片付けする。出来れば断捨離したい。 コアリズムはやらなくちゃ。