47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-08-23から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング時 ⚫︎ダイエットヴァーム ⚫︎炭酸水 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎そうめん(とろろ、玉子、ごま油、ねぎ) ⚫︎ちくわマヨ山葵和え ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎マルゲリータ ⚫︎炭酸水 間食 ⚫︎レモン酢 ⚫︎…

82日目。(ウォーキング20回目)

お通じあり。 ウォーキング65分。 21日ぶりのウォーキング。 久々の青空〜ヽ(´▽`)/ 久々の背中痛〜(つД`) 2,3日は斜頸がキツイかな。 でも耐えよう。 痛みに負けずに運動しよーう(๑•̀ㅂ•́)و