食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎コンソメバター炒め(青梗菜、しめじ、ベーコン、胡麻) ⚫︎残りのキムチ鍋 ⚫︎ネバ鉢(納豆、長芋、めかぶ、オクラ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ジャンボメンチカツ ⚫︎ずんだ餅どら焼き2個 (⊙ﾛ⊙) ⚫︎レモン酢 ⚫︎炭酸水…

お通じあり。 ウォーキング70分。 増えた。 キムチ鍋の残り夜に食べたのと パブロンで浮腫んだかな。 体脂肪は下がってるし。 ま、明日は減ってるでしょ♬