46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-08-28から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎コンソメバター炒め(青梗菜、しめじ、ベーコン、胡麻) ⚫︎残りのキムチ鍋 ⚫︎ネバ鉢(納豆、長芋、めかぶ、オクラ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ジャンボメンチカツ ⚫︎ずんだ餅どら焼き2個 (⊙ロ⊙) ⚫︎レモン酢 ⚫︎炭酸水…

87日目。(ウォーキング23回目)

お通じあり。 ウォーキング70分。 増えた。 キムチ鍋の残り夜に食べたのと パブロンで浮腫んだかな。 体脂肪は下がってるし。 ま、明日は減ってるでしょ♬