食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎鳥挽肉炒め(パプリカ、ピーマン) ⚫︎サラダ菜、トマト、胡桃、サラリアマヨ ⚫︎オクラ胡麻和え ⚫︎蕪浅漬け(ゆかり、昆布だし) ⚫︎なめこ汁(フリーズドライ) 間食 ⚫︎バター飴 ⚫︎ビスコ ⚫…
お通じあり。 ウォーキングなし。 予定通りの57kg。 こっからは増やしちゃいけない。 明日は通院。 ジストニアの治療で東京へ。🚅 明後日は様子見で。 9日からウォーキング再開する。 今日は、雨だから筋トレしよう。
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