46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-09-06から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎鳥挽肉炒め(パプリカ、ピーマン) ⚫︎サラダ菜、トマト、胡桃、サラリアマヨ ⚫︎オクラ胡麻和え ⚫︎蕪浅漬け(ゆかり、昆布だし) ⚫︎なめこ汁(フリーズドライ) 間食 ⚫︎バター飴 ⚫︎ビスコ ⚫…

96日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 予定通りの57kg。 こっからは増やしちゃいけない。 明日は通院。 ジストニアの治療で東京へ。🚅 明後日は様子見で。 9日からウォーキング再開する。 今日は、雨だから筋トレしよう。