46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-09-08から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎レタス、トマト、梅干し ⚫︎牛肉のやわらか煮(今半) ⚫︎オクラ胡麻和え 間食 ⚫︎バナナ ⚫︎キャンディチーズ6個 ⚫︎さつま揚げ ⚫︎焼き海苔 ⚫︎スーパードライ ⚫︎レモン酢 運…

98日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 昨夜は具合悪かったなぁ…苦笑 今日は大丈夫。 打った箇所は痛いけど 調子はいいッ\\\\ꐕ ꐕ ꐕ//// 明日から、ウォーキングも再開しよう*· つか、昨日は通院帰りに贅沢し過ぎて 体重増し増し。 今日から質素に暮らしま…