46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-10-19から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎塩麻婆(豆腐、キャベツ、ベーコン、胡麻) ⚫︎サーターアンダギー ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎サーターアンダギー黒糖 ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 ⚫︎バナナ …

139日目。

お通じあり。 脚マッサージ33日目。 昨日漢方飲んだおかげで今日はスッキリ♡ 昨日ちゃんとしてたら 今日54kgだったろなー。チッ 笑 そろそろ痩せ期も終わりだろし。 今日は散歩してこよう。