46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-10-25から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、豆乳プリン、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎豚汁(豚もも肉、牛蒡、人参、椎茸、しめじ、キャベツ、ごま) ⚫︎ちくわマヨ和え(サラリアマヨ、すりごま、パセリ) ⚫︎トマト ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 …

145日目。

お通じあり。遅め。 脚マッサージ39日目。 おー✨ もうちょいだー♬ コレ、入れ歯分抜いたら54kgじゃね?笑 ま、明日は54kgのるだろう。 多分。( ᐛ )ハハ。 しっかし、体脂肪率高いわー。 コアリズムやんなきゃなー。 そのうち…ハハ。