46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-10-26から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・ミックス牛乳 ・蕎麦(海苔、山葵) ・炒め物(蕪、蕪の葉、人参) ・サラダチキン(ごまふり) ・蕎麦湯 間食 ・ROYCE生チョコ5個 ・緑茶 ・ジャイアントコーン(ナッツ) ・特茶 夕食 ・クラムチャウダーパン ・特茶 運動 後ろ腕立て 20回 横足上げ20回ずつ…

ダイエット6日目。

お通じ前計測。 生理2日目。 何故か減った。 食べてゴロゴロしてたのにね。 ラッキ-⤴︎\\\\ꐕ ꐕ ꐕ//// 今日は昨日よりは動く。 が、まだ生理痛はあるから 無理なく。☻ྉ