46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2018-12-04から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

朝食 ・イマークS 昼食 ・すき焼き ・ビール ・かんぴょう巻き 間食 ・大人のカロリミット500ml×2 ・温かい烏龍茶×3 運動 かかと上げ下げ30回 仰向け寝尻上げ10回 横足上げ20回ずつ 思ったより満腹なるのが早く お肉余ったから明日も食べる。 つか、木・金…

D44日目。イマークS7本目。

お通じ前計量。 ( ・᷄ㅂ・᷅ )断食しても減らなかった。 お通じあれば、 60.0kg台にいけたのかもだけど… 46歳マジ厳しい。 ただだ空腹だった… ま、運動もしてないけど… とりあえず、今日はがっつり食べる。 明日からまた固形物断食してみる。