47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

2019-01-22から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

白湯 朝晩1 朝食 ・蕎麦(納豆、きつね、のり、山葵、ネギ) ・トマト(玉ねぎノンオイルドレ) ・蕎麦湯 ・緑茶 間食 ・ジャイアントコーン ・くるみぱん ・メロンパン ・食パン(発酵バター) ・日田天領水2㍑ ・黒烏龍茶2杯 運動 ・かかと上げ下げ 20回 ・レッ…

水飲み3日経過。

お通じ後計量。 生理3日目。 ちょい浮腫みあり。 今日も水飲んで出す! 昨日は、引きこもりだったから 今日は出かけよう。