47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🍴朝食?

・イマークS

🍴間食

・暖かい緑茶🍵×5

・スコール500ml

・ソフトクリーム🍦

・レモンスカッシュ🍋250ml

 

💃運動

かかと上げ下げ30回

後ろ腕立て30回

横足上げ20回ずつ

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🎫

お腹すいた。

寒い眠いし。🥶😴

低血糖かクラクラしちゃって

つい、ソフトクリーム🍦

 

でもいつもの私の食事に比べたら断食並。

なんとか明日も頑張ろう。